CONSEJOS PARA PERDER GRASA

Buenos días!!

En el post de hoy te dejo unos consejos que te ayudaran si quieres perder grasa corporal, se trata de incorporarlos como hábitos en nuestras vidas para así lograr nuestro objetivo.

Desayuna al despertarte: Nuestro cuerpo lleva muchas horas sin ingerir comida durante la noche y para reactivar nuestro metabolismo necesitamos recibir nuestra primera comida del día, deberíamos desayunar antes de pasados 30 minutos desde que nos hemos despertado.

Descansa lo suficiente: Cuando estamos en proceso de perder grasa, nos sentimos con un poquito menos de energía porque bajamos nuestra ingesta de hidratos de carbono, por eso, es esencial dormir nuestras 8 horas para sentirnos descansados y recuperados.

Lleva un control: Siempre es bueno anotar qué estamos comiendo, por lo menos tener un control semanal.  Siempre que estemos comiendo las cantidades adecuadas de proteína, grasas buenas e hidratos de carbono en las porciones correctas, esto nos va a garantizar nuestro objetivo.

Busca un equilibrio en tus entrenamientos: Debe haber un equilibrio entre las pesas y el cardio, de esta forma ayudamos a nuestro cuerpo a ir perdiendo esa grasa.

Ser disciplinado pero disfrutar al mismo tiempo: La perdida de grasa en un proceso que tarta un tiempo lograrlo, no se puede de la noche a la mañana por ello tenemos que disfrutarlo, ya que si nos preocupamos nos costará un poquito más lograr lo que queremos. En esta fase debemos tener disciplina pero al mismo tiempo disfrutar cada segundo de tu progreso.

Feliz día!