COMO BAJAR LA INFLAMACIÓN DEL ABDOMEN

Buenos días! 

En el post de hoy vamos a ver algunos consejos para evitar la inflamación abdominal.

1. PUEDE QUE TENGAS EL ESTÓMAGO INFLAMADO PORQUE TE ENTRA AIRE. En este caso, puede que comas muy rápido o comas mientras hablas. También puede pasarnos si masticamos chicle, respiramos mal o bebemos con pajita.

2. QUIZÁS DEBERÍAS REDUCIR EL CONSUMO DE ALGUNOS ALIMENTOS. Por ejemplo: las legumbres, las coles, los lácteos, los alimentos picantes, el brócoli, los carbohidratos refinados, el pan blanco y algunos embutidos colaboran a que nuestro estómago se infle.

Algunos alimentos de estos son sanos, pero si nos provocan hinchazón, es mejor controlar la cantidad que comemos.

3. PUEDE QUE TENGAS ALERGIA O INTOLERANCIA ALIMENTICIA. Recordad que hay que escuchar nuestro cuerpo y saber qué es lo que nos sienta bien y qué nos sienta mal. Podemos tener dolor de barriga, ruidos intestinales, hinchazón, acidez, estreñimiento, gases, diarreas, etc.

4. HAY ALIMENTOS QUE AYUDAN A REDUCIR LOS GASES. Por ejemplo, el plátano nos ayuda a equilibrar los líquidos que se acumulan en el cuerpo y reducen la inflamación. También ayudará tomar agua con limón en ayunas, así como infusiones de anís, jengibre, manzanilla… para relajar y ayudar a expulsar los gases acumulados.

5. REDUCE EL CONSUMO DE SAL. La sal es una de las principales causas de la retención de líquidos y la hinchazón abdominal.

Espero que os hayan servido de ayuda estos consejos contra la hinchazón abdominal.