ALIMENTOS QUE NOS SACIAN DURANTE MÁS TIEMPO

Buenos días!!

En el post quiero hablaros de los alimentos naturales que nos ayudan a saciar nuestro apetito durante más horas.

1. La avena. La avena en todas sus variantes es para mi el alimento que más me ayuda a la hora de saciar el hambre durante más horas, gracias a su alto contenido en hidratos de carbono complejos, también conocidos como carbohidratos de absorción lenta.

Esto significa que su efecto saciante es muchísimo más prolongado, por lo que además de ayudar en la disminución del apetito es útil para controlar los niveles de azúcar en la sangre (es, de hecho, uno de los cereales más recomendados para personas diabéticas) además su aporte energético ya que es un cereal es muy alto.

2. La manzana. Es ideal para comer a media mañana y así aguantar hasta la hora del almuerzo sin luego pasarnos de la ralla en este.

3. El agua . Ayuda a calmar los síntomas del hambre, por lo que si veis que el hambre os devora es bueno tomar un vaso de agua despacio para que nuestro cuerpo lo asimile.

4. Las nueces. Es el fruto seco que sacia más por excelencia. Las nueces, gracias a las grasas saludables que tienen ayudan a controlar el apetito.

Ahora que ya conocéis como poder saciar a vuestro estómago con alimentos naturales espero que os resulte fácil poder ponerlo a prueba y conseguir controlar a vuestra mente y estómago.