¿POR QUÉ HACER DEPORTE?

Buenos días!!

Probablemente habrás oído incontables veces que hacer ejercicio es "bueno para ti" además puede ayudarte a sentirte mejor.

Hoy os voy a dar algunas razones por las que debemos realizar ejercicio en nuestro día a día.

- El ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo, incluyendo la mente. El ejercicio hace que el cuerpo produzca endorfinas, unas sustancias químicas que nos hacen sentir en paz y felices.

- El ejercicio puede ayudar a algunas personas a dormir mejor.

- El ejercicio ayuda a aliviar los problemas de estrés y ansiedad.

- El ejercicio puede proporcionar una verdadera sensación de logro y satisfacción cuando se alcanzan determinadas metas.

- El ejercicio puede ayudar a tener mejor aspecto. Hacer ejercicio es una de las mejores formas de mantener un peso saludable.

- El ejercicio no sólo quema calorías, también te ayuda a formar músculo y acelera el metabolismo, ayudándote a adelgazar.

- Hacer ejercicio reduce el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades. Como la diabetes, enfermedades cardíacas, obesidad, osteoporosis y la hipertensión arterial.

- El ejercicio ayuda a envejecer bien. Ya que aumenta la calidad de vida.

- El ejercicio ayuda a aumentar la energía y la resistencia física.

Una rutina de ejercicio físico bien equilibrada consta de tres bloques: ejercicio aeróbico, de fuerza y de flexibilidad. (Ver el post)