HÁBITOS QUE NOS PERJUDICAN

Buenos días!!

Hoy vengo a hablaros de algunos hábitos que algunas veces hemos hecho pensando que nos beneficiaba pero realmente han hecho todo lo contrario.

- No leer las etiquetas nutricionales de los productos que compramos. Muchas veces cuando vemos que un producto es light o bajo en calorías, pensamos que es lo mejor para nosotros, pero esto no es así ya que puede haber productos que no tengan grasas pero sí cantidades excesivas de azúcar, por eso es importante ver las cantidades nutricionales de las etiquetas.

- No comer nada de grasas. Hay muchos tipos de grasas; las llamadas grasas saludables son necesarias para completar la alimentación de nuestro día a día (cacao puro, los aguacates o los frutos secos).

- La hidratación de forma inadecuada. Debemos beber 2 litros de agua diarios como mínimo.  

- Dormir poco. Es necesario que se duerma entre 7-8 horas para conseguir la recuperación de nuestros músculos y los diferentes sistemas de nuestro cuerpo. Además es vital para descansar la mente y levantarnos con energía para afrontar un nuevo día.