AÑO NUEVO, NUEVOS OBJETIVOS

Buenos días!!

En el post de hoy te dejo unos consejos que te ayudaran si quieres cumplir con el objetivo de ponerte en forma este 2018.

Si aun no practicas deporte ni cuidas tu alimentación y te has propuesto que este año 2018 empezaras a cuidarte y querer tener un estilo de vida saludable estos consejos te ayudaran a empezar o a seguir en este camino.

1.  Ponte unos objetivos alcanzables. Si no eres una persona con el hábito de hacer ejercicio, puede que imponerte ir de lunes a viernes al gimnasio sea un objetivo demasiado alto, que tal vez cumplas una o dos semanas, con suerte. Proponte un par de días, y cúmplelos.

Con el paso del tiempo iras incrementando tu asiduidad.

2. Crea el hábito. Los hábitos tardan en establecerse. Después de crear los objetivos (recuerda que sean factibles), deberás mantenerlos al menos durante 21 días para crear el hábito.

3. Busca motivación. La motivación es una de las claves mas importantes. Trata de encontrar una actividad que te guste hacer. Siempre habrá unas cosas que te gusten más que otras. Hay personas que prefieren hacer una tabla en la sala de musculación, otros prefieren ir a Zumba, a nadar, o hacer clases de tonificación sin coreografía. Encontrar una actividad que te motive es una de las claves.

4. Déjate aconsejar. Ponte en manos de un especialista si es necesario. Los profesionales del fitness están para ayudarte a conseguir tus objetivos.

5.  Date un premio. Ponte mini-objetivos y prémiate. Que el premio no sea algo contrario al objetivo.

6. Y lo mas importante, ser feliz con lo que haces.

Feliz día!