BENEFICIOS DE ENTRENAR CON BANDAS ELÁSTICAS

Las bandas elásticas se han convertido en un elemento de entrenamiento básico para muchas disciplinas y deportes. Los beneficios que aportan son numerosos, como un menor riesgo de lesión, ganar movilidad articular, aliviar los dolores por sobrecarga y adaptarse a las distintas resistencias de cada ejercicio.

Además, existen de tamaños y resistencias diferentes, por lo que están pensadas para ser utilizadas por cualquier persona, puedes usarlas sea cual sea tu condición física.

Las puedes adaptar a casi cualquier superficie y aparte no necesitas mucho espacio para realizar ejercicios.

Además puedes trabajar con ellas todos los grupos musculares ya que existe una gran variedad de ejercicios.

PROPIEDADES Y VENTAJAS

· Están hechas de látex puro que permiten una gran elasticidad.

· Su coste es reducido.

· La banda elástica es de fácil uso en diferentes lugares, tanto de interior como de exterior.

· Permite realizar los ejercicios de forma individual o en pareja.

· El importante aumento de la tensión al final de la extensión de la cinta se aprovecha para exigirle más a la musculatura estabilizadora de la articulación.

· En el mercado se encuentran bandas elásticas de diferentes colores que se adaptan a las necesidades de resistencia del ejercicio y de cada persona.

· Las bandas elásticas sirven para mejorar la fuerza y resistencia, lo cual aumenta el tono de la musculatura y la capacidad de soportar la fatiga que viene de esfuerzos prolongados.

· Con las bandas elásticas el entrenamiento de la fuerza-resistencia se realiza con intensidades más bajas que las necesarias para el entrenamiento de otro tipo de fuerza. Para lograrlo se aumentan las repeticiones en los ejercicios y el número de series.
· Además, permite  entrenar con eficacia todos los músculos, dada su polivalencia a la hora de crear ejercicios.

¿Te animas a probarlas?

Feliz día!!