CLAVES PARA EMPEZAR A TENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Buenos días!!

Hoy os traigo unas claves para empezar un estilo de vida saludable.

                           La primera y más importante es empezar a tener una alimentación saludable.

Debemos tener una dieta equilibrada, donde obviamente la fruta y la verdura serán la base de esta. La clave esta en ir sustituyendo algunos alimentos por estos en nuestros platos y se notará el cambio. No podemos olvidarnos de comer proteínas y carbohidratos.

Incluir fruta en el desayuno y merienda siempre es una buena opción.

Interésate por a la cocina. Evitar por todos los medios comprar comida precocinada o congelada. Optar por productos frescos es la mejor opción ya que no pierden las propiedades y los podemos combinar y preparar de mil formas: al vapor, a la plancha, al horno, etc.

En mi blog HappyLadyLifeBlog tenéis recetas muy ricas y saludables!!

Beber más agua. Puedes ir bebiendo a lo largo del día, debemos beber 2 litros al día.

Hacer ejercicio diario. Mínimo 3 días a la semana. Si no te gusta hacer deporte puedes empezar con salir a caminar durante 30 minutos diarios a paso ligero.

Hacer los recados caminando, no coger el asesor, etc.

Dormir. Descansar las 8 horas diarias nos ayudara a sentirnos mucho mejor ya que nuestro cuerpo necesita descansar e ir adaptándose al cambio de hábitos.